Im Fernsehen, Funk und Presse wird ist es immer wieder zu sehen und zu hören, dass die Stars und Sternchen mal schnell einen Wochenendtrip nach New York oder Singapur machen um dort einzukaufen.
Aber auch für uns Normalbürger ist dies jetzt erschwinglich geworden. Die Flugpreise sind relativ günstig und daher ist es möglich, ohne sein kostenloses Girokonto übermäßig zu strapazieren, einen solche Unternehmung zu machen.
Was allerdings bei sehr langen Flügen immer wieder als sehr störend empfunden wird, ist der sogenannte Jetlag.

Ist man nach einem langen Flug am Urlaubsziel angekommen, ist man müde und abgespannt und man möchte eigentlich nur noch ins Bett und sich ausruhen.
Desweiteren kann es auch zu Schlafstörungen kommen, die Verdauung macht auch noch Probleme und bei einigen Personen stellen sich Kopfschmerzen und Schwindelgefühle ein.
Eigentlich wollte man doch nur ein paar schöne Tage erleben und den Urlaub in einem fernen Land genießen.
Gegen die Folgen eines Jetlags gibt es leider kein Patentrezept. Allerdings gibt es den einen oder anderen Kniff, wie man die Folgen des Jetlags abmildern oder sogar umgehen kann.
Man muss den Körper nur überlisten damit er die negativen Auswirkungen eines langen Fluges vergisst.

Ein Jetlag tritt immer dann auf, wenn wir bei der Reise in den Urlaub Zeitzonen überqueren. Die ist vor allem bei Fernreisen der Fall.
Für jede Zeitzone die man überquert, benötigt der menschliche Körper einen Tag um sich anpassen zu können, so eine Faustregel.
Je höher die Zeitdifferenz ist, umso länger braucht man für die Anpassung. Jeder Körper reagiert allerdings anders auf diese Veränderungen.
Die klassischen Symptome eines Jetlags sind Reizbarkeit, Muskelkater, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, Konzentrationsschwierigkeiten und Magen-Darm-Probleme.

Wenn man eine Fernreise in östliche Richtung unternimmt, treten diese Beschwerden vermehrt und oft stärker auf.
ist man am Urlaubsort angekommen, fühlt man abgeschlagen und müde. Der Grund dafür liegt darin begründet, dass durch den langen Flug die Nacht oder der Tag vollständig wegfallen sind.
Dieses Phänomen bekommt man besonders dann sehr stark zu spüren, wenn mehrere Zeitzonen durchreist werden.
Damit ist der typische Schlaf- Wach-Rhythmus völlig gestört, das allgemeine Wohlbefinden sinkt dann auf einen Tiefpunkt.